Рабочий день провизора: облегчаем себе жизнь

19.04.13 13:40 4 183    
apteka

Когда говорят о сложности профессии провизора или фармацевта, обычно имеют в виду большой объем знаний и навыков, которыми должен владеть специалист. Однако такая работа сложна в самом прямом, физическом смысле слова. Ведь она требует большой сосредоточенности, занимает 14-15 часов в день, предполагает постоянное пребывание «на ногах», общение с потоком людей и всегда – в позитивном настроении. Чтобы эффективно справляться со своими обязанностями, аптечный работник должен уметь позаботиться о себе.



Идея этого материала родилась на тренингах компании «Агентство медицинского маркетинга», где бизнес-тренеры часто слышат от провизоров и фармацевтов вопрос: «Как нам организовать работу, чтобы не чувствовать постоянной усталости?». И хотя приведенные ниже рекомендации относятся скорее к вашему здоровью, чем к профессиональным знаниям, мы убеждены: это такая же, если не более важная часть аптечного дела. Итак, на какие моменты стоит обращать внимание, чтобы всегда оставаться бодрыми и работоспособными?

1. Режим дня
Те самые 14-15 часов работы неизбежно приводят к тому, что дома накапливается большой объем дел. Постирать, убрать, накормить… и все они решаются за счет сна, «в долг» у которого человек берет время изо дня в день. Результат предсказуем: постоянный недосып приводит к синдрому хронической усталости, рассеянности и даже агрессии. Попробуйте распределить свое вечернее время таким образом, чтобы лечь спать до 24.00. Учеными доказано, что именно в последние два часа до полуночи нервная система отдыхает полноценно. Если ложиться после этого времени, сон теряет половину своих позитивных свойств.

provizor
2. Забота о ногах
Конечно, со временем ко всему привыкаешь, даже к стоячему положению более половины суток. Но ногам от этого как-то не легче. Поэтому провизору как никому другому нужно обращать внимание на их здоровье.
Прежде всего, тщательно подходите к выбору обуви. Каблуки – это красиво, но за аптечным окошком их все равно никто не разглядит. Оставьте модные сапожки для выхода на улицу.
Если же каблук – ваше все, держите на работе хотя бы две пары обуви, на одной из которых каблук на сантиметр выше, а на другой – на сантиметр ниже. Даже просто переобувая обувь, вы улучшаете «самочувствие» своих сосудов и суставов. Тем не менее, предпочтение для рабочей обуви отдается в пользу низких моделей.
При покупке туфель смотрите на то, как они сидят на ноге, ведь особенности анатомии у всех разные. Особое внимание уделяйте носку и колодке, их длине, сужению, изгибу. В идеале ваша нога должна удобно «лежать» в туфлях, а не «висеть» из-за пустого носка или сдавливаться узковатыми краями. Вечером усталые ножки можно протереть кусочком льда с экстрактом мяты. Другой эффективный вариант – теплые ванночки с добавлением различных трав или массажные (сегодня такие продаются в каждом магазине электроники).

3. Разгрузка для мозга
Получая тонны информации ежедневно, мозг закономерно устает. Причем информация эта в большинстве случаев взывает к эмоциям аптечного работника – ему жалуются на жизнь, просят у него помощи, что-то доказывают, требуют, объясняют. Привыкнуть к работе с людьми полностью невозможно – всегда найдется кто-то, кто заставит вас переживать. В профессиональной литературе встречается множество советов, как сделать так, чтобы эмоции не отражались на качестве работы. Но на вашем внутреннем состоянии они отражаются неизбежно. Поэтому обязательно делайте маленькие перерывы в работе. Хотя бы раз в час старайтесь переключать внимание. Примите удобную позу, закройте глаза, представьте себя в другой обстановке и расслабьтесь минут на пять. Дома не спешите к телевизору – неужели вам не хватает полученной за день порции слов? Послушайте приятную расслабляющую музыку, уделите внимание близким, в идеале желательно прогуляться на свежем воздухе, если на это остались силы. Что бы вы ни делали, эмоционально вам нужно отдохнуть. Если накопился какой-то негатив, постарайтесь избавиться от него с помощью задушевного разговора с подругой, физических упражнений, да как угодно. Помните, что, постоянно находясь в состоянии стресса, вы подвергаете свой организм серьезному испытанию. И чаще всего оно заканчивается не в вашу пользу.


4. Позитивный настрой
В большинстве аптечных сетей от сотрудника требуют постоянно улыбаться. К вечеру улыбка легко превращается в звериный оскал, переходящий в хмурое недовольство. Отдохнуть от дежурной улыбки, конечно, важно. Но еще лучше – научиться делать ее искренней и позитивной, тогда она не вызовет чувство усталости. Тренируйтесь улыбаться дома, в магазине, перед зеркалом. Расклейте по комнатам и на рабочем месте стикеры-напоминания со смайликами «Улыбнись!». Надевайте более яркую одежду, кушайте на завтрак яркие продукты (например, апельсины, яблоки) – ведь известно, что насыщенные цвета поднимают настроение. Будьте на позитиве, и рабочий процесс станет для вас гораздо легче.

Светлана ВЕШНЯЯ


Теги: , , ,


Комментировать

 *

Наши клиенты

Google+