Статьи с меткой ‘сон’

Нужные витамины для здорового сна

сон Фармакологические исследования показали, что часто за проблемами со сном и усталостью стоит нехватка в организме определенных витаминов.

Если человек не может никак уснуть, возможно, его организму не хватает магния, пишет Live Science. Этот элемент регулирует режим сна. Поэтому бессонница — один из симптомов дефицита магния, который также грозит депрессией и психическими проблемами. Магний можно найти в листовых овощах, тыквенных семечках, кунжуте, бразильском орехе, чечевице, рыбе.

Статьи для пациентов

Самое эффективное средство от бессонницы

Врачи долго искали надежное, но безвредное средство от бессонницы, и наконец, пришли к выводу: лучше старой-доброй валерианы ничего и нет. Главное – правильно ее принимать. Как показали исследования, для наибольшей эффективности валерьянку нужно не пить, а вдыхать! Об этом сообщает MedikForum.

Статьи для пациентов

Пять советов: как уменьшить вред от перехода на летнее время

Что надо сделать, чтобы минимизировать стресс организма от того, что стрелки часов перевели на час вперед? Рекомендации дают медики
Сегодня ночью в Украине пройдет переход на летнее время: то есть стрелки часов надо будет перевести на час вперед.

Статьи для пациентов

Как бороться с храпом

Многие ошибочно полагают, что храпят в основном мужчины. На самом деле, этому заболеванию подвержены абсолютно все: мужчины и женщины, дети и старики и даже братья наши меньшие. Бывают случаи, когда храп сопровождается задержкой дыхания и эта болезнь требует обязательного лечения. В противном случае последствия могут быть плачевными. Недавно итальянские ученые пришли к выводу, что хронический ночной храп приводит к деструктивным изменениям в мозгу, уменьшая количество серого вещества и значительно снижая умственные способности. Тесты на интеллект также подтвердили, что у испытуемых, страдающих от храпа, умственные способности были хуже, нежели у здоровых участников эксперимента.

Статьи для пациентов

Сон препятствует прогрессированию болезни Альцгеймера

Исследователи обнаружили, что уровень бета-амилоида резко возрастал, когда люди не имели сна на протяжении суток. Недостаток сна также провоцировал формирование в мозге протеиновых бляшек. По словам ученых, когда исследуемые бодрствовали по 20 часов в сутки, формирование токсинов в организме резко возрастало. Когда же они получали необходимый сон, а после пробуждения получали дозу снотворного Almoraxant, что провоцировало их к дальнейшему сну, то начинался процесс разрушения вредных образований. Как следствие, неврологи полагают, что продолжительный сон может поспособствовать лечению болезни Альцгеймера на самых ее ранних стадиях.

Группа ученых также измеряла уровни бета-амилоида в спинномозговой жидкости 10 здоровых людей. Замеры проводились один раз днем и раз ночью. Уровни указанного протеина были существенно ниже в ночное время. «Скорее всего, сон может благотворно влиять на уровни опасного бета-амилоида в организме человека. Предполагаю, что во время бодрствования наш мозг более активен и производит протеин, тогда как по ночам наступает очищение», — говорит он.

Исследователи отмечают, что с возрастом люди начинают страдать бессоницей, эта же проблема характерна для больных. По словам Хольцмана, дальнейшие исследования могут открыть новые методы лечения болезни Альцгеймера при помощи «сонной терапии» и особого медикаментозного курса. «Результаты нашего исследования оказались довольно интересными, впрочем они не говорят, что люди с болезнью Альцгеймера должны больше спать, чтобы побороть заболевание, пока мы можем говорить лишь о том, что сон может препятствовать прогрессированию недуга», — резюмирует Хольцман.

Статьи для пациентов

Наши клиенты

Google+