Статьи с меткой ‘витамины’

Нужные витамины для здорового сна

сон Фармакологические исследования показали, что часто за проблемами со сном и усталостью стоит нехватка в организме определенных витаминов.

Если человек не может никак уснуть, возможно, его организму не хватает магния, пишет Live Science. Этот элемент регулирует режим сна. Поэтому бессонница — один из симптомов дефицита магния, который также грозит депрессией и психическими проблемами. Магний можно найти в листовых овощах, тыквенных семечках, кунжуте, бразильском орехе, чечевице, рыбе.

Статьи для пациентов

Детали о витамине С

витамин C «Он укрепляет иммунную систему», — ответит большинство людей. Это верно, но его польза не исчерпывается только этим.
В ученой среде у витамина С много поклонников: его исследуют во многих странах, открывая новые свойства и на практике доказывая их полезность для организма. Что же на сегодняшний день достоверно известно про этот витамин?

Статьи для пациентов

Витамин Е – витамин молодости!

Этот витамин поможет нам оставаться молодыми и здоровыми!

Чтобы дольше оставаться молодыми и здоровыми, мы должны вести активный образ жизни, заниматься спортом и рационально питаться. И очень важно, чтобы в нашем ежедневном рационе питания содержались необходимые для организма вещества. Особое место среди таких веществ занимает витамин Е, который называют еще «витамином молодости и плодовитости». Такое определение дано ему за его свойства, ведь, попадая в организм, он замедляет процессы старения и положительно влияет на работу половых органов.

Статьи для пациентов

Какие витамины необходимы человеку зимой

Витамин А

Препятствует скоплению токсинов и испарению влаги, защищает кожу от внешней среды — пыли и УФ-излучения.
Нехватка витамина: кожа начинает шелушиться, становится грубой, в пожилом возрасте может обвиснуть.
Чем восполнить: хурма, тыква, морковь, яичный желток, рыбий жир, печень, щавель, салат. В продуктах витамин А содержится не в чистом виде, а в виде провитамина каротина, который затем, под действием ферментов и превращается в витамин А. Поэтому чтобы быстрее пополнить запасы этого витамина, употребляйте продукты, богаты им, вместе с жирами. Идеальным вариантом здесь могут стать салаты с подсолнечным или оливковым маслом.

Статьи для пациентов

Наши клиенты

Google+