Нужные витамины для здорового сна
Фармакологические исследования показали, что часто за проблемами со сном и усталостью стоит нехватка в организме определенных витаминов.
Если человек не может никак уснуть, возможно, его организму не хватает магния, пишет Live Science. Этот элемент регулирует режим сна. Поэтому бессонница – один из симптомов дефицита магния, который также грозит депрессией и психическими проблемами. Магний можно найти в листовых овощах, тыквенных семечках, кунжуте, бразильском орехе, чечевице, рыбе. …